تبلیغات
سایت گیتار - توصیه های پزشکی-موسیقایی برای گیتاریستها ۲

توصیه های پزشکی-موسیقایی برای گیتاریستها ۲

نوشته شده توسط:فرشاد
سه شنبه 5 شهریور 1387-09:08 ق.ظ

سیم گیتار
در سال 1987، برایان گُر4 در حال ارائه رپرتوار حرفه‌ای خود بود، اما تمرین زیاد و ترجمه تعدادی كتاب از زبان آلمانی به انگلیسی منجر به درد تاندون دستهای او شد كه سه سال به طول انجامید. هر روز بیماری او وخیم‌تر می‌شد تا جایی كه حتی نمی‌توانست در را باز كند. پزشكان به او توصیه كردند كه مچ دستش را عمل كند، اما او قبول نكرد.

برایان ماساژ درمانی، كلاس یوگا، طب سوزنی و روان درمانی را جایگزین عمل كرد و نوع نشستن خود را نیز تغییر داد. پس از سه ماه دردهای او از بین رفت و دوباره به سراغ ساز محبوب خود گیتار رفت. پس از مدتی درد مجدداً به سراغ او آمد و شش ماه او را آزار داد. برایان می‌گوید به دلیل اینكه یوگا كار می‌كرد این بار توانست با درد به راحتی كنار بیاید. او سیمهای گیتار را نیز شل‌تر كرد كه آسیب كمتری به دستهای او وارد شود.

برایان متوجه شد هنگامی كارهایش موفق‌تر است كه گیتارش سیم نرم‌تری دارد. او تركیبی از سیمهایی را با سختی متوسط و پایین انتخاب كرد زیرا معتقد بود سیم بسیار نرم كیفیت صدا را پایین می‌آورد. برایان می‌گوید: «من برای خودم برنامه روزانه تنظیم كردم؛ قبل از شروع تمرین یوگا و پس از آن بیست دقیقه تمرینات قدرتی دست انجام می‌دادم. با تمركز حواس گیتار می‌نواختم و هنگامی كه امكان داشت از سه سیم به جای پنج سیم استفاده می‌كردم.»

Focal Dystonia
یكی دیگر از گیتاریستها نیز دچار عارضه عجیبی به نام فوكال دایستونیا شد. دانشمندان هنوز نتوانسته‌اند دلیلی برای این عارضه بیابند. چند انگشت بیمار به یك باره از كار می‌افتد بدون اینكه دردی داشته باشد. او به مراكز درمانی مختلفی مراجعه كرد؛ زیرا این امر باعث می‌شد كه نه تنها چند قرارداد مهم را از دست بدهد بلكه به شهرت او نیز لطمه وارد شود.

او تحت درمانهای مختلفی قرار گرفت ولی بهبود نیافت.
چند سال بعد او دوباره شروع به نواختن ساز كرد، اما این بار فقط از انگشت شست و سبابه دست راست خود استفاده می‌كرد. این وضعیت ادامه داشت تا اینكه او چیزهایی در خصوص چگونگی كار گروهی عضلات شنید. تا آن زمان فكر می‌كرد كه فقط عضلات پایین ساعد دست در نوازندگی نقش ایفا می‌كنند؛ اما او متوجه شد كه عضلات دیگر دست نیز در این امر دخالت دارند.

هنگام تمرین او در خیال خود تصور می‌كرد كه عضلاتش از نوك انگشتان تا نقطه‌ای در پشت شانه‌های خود جایی كه دستها به بدن متصل می‌شوند در حال حركت است. بعد از گذشت یك سال انگشت وسط او كاملاً شروع به حركت كرد و سال دیگر انگشت دوم او. پس از سه سال تمام انگشتان او به حالت طبیعی باز گشتند. در این مدت او همچنین با پزشكی مشورت كرد كه به او توصیه كرد شنا كند. او می‌گوید: «گرچه شنا به بهبودی بیماری‌ام كمكی نكرد، اما باعث شد احساس سلامتی بیشتری بكنم؛ به علاوه بدانم كه چگونه بدن كار می‌كند و چگونه می‌توان به تن آرامی دست یافت.»

نسخه نهایی

با توجه به توصیه پزشكان و تجربه نوازندگان حرفه‌ای، نكات زیر برای جلوگیری از جراحات دست در هنگام نوازندگی توصیه می‌شود:

1. تمرین و نرمش
2. نوشیدن زیاد مایعات
3. خواب كافی
4. داشتن بدنی انعطاف‌پذیر
5. پرهیز از دخانیات و مشروبات الكلی
6. مدیتیشن و تمرینات تنفسی
7. مطالعه كتابهای معتبر گیتار زدن صحیح برای هنرجویان
8. نرمش و گرم كردن دست قبل از شروع تمرین
9. پوشیدن دستكشهای مخصوص طبی برای كسانی كه جریان خون در دستشان به خوبی انجام نمی‌شود.
10. قرار دادن دست به مدت یك دقیقه در آب سرد و سپس یك دقیقه در آب گرم (آب بسیار سرد و بسیار گرم مضر هستند.)
11. ماساژ دست با كرم یا لوسیون از نوك انگشتان تا آرنج
12. كشیدن دست و انگشتان و خم كردن كف دست
13. یوگا
14. فعالیت هم‌زمان با نوازندگی مانند تدریس، تنظیم آهنگ و آهنگسازی
15. طب سوزنی

گاهی اوقات تعویض ساز یا قسمتی از آن و یا سیمها می‌تواند دلیلی بر این پدیده باشد. در عین حال مهم‌ترین چیزی كه پزشكان توصیه می‌كنند این نكته است: «برده ‌ساز خود نباشید.»




 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.

:درباره وبلاگ


:آرشیو


:پیوندها


:پیوندهای روزانه


:نویسندگان



The theme being used is MihanBlog created by ThemeBox